Muchos de nosotros huimos de las ensaladas y todo lo saludable porque solemos asociarlo con sabores desagradables , sin embargo como dice el dicho si te aburres de las ensaladas ¡agrégale una salsa! Por eso en esta ocasión queremos enseñarte la receta de una deliciosa ensalada de frutas a la que puedes agregarle una exquisita salsa de yogur y deleitar a toda tu familia con un delicioso postre, saludable y súper rico.
Las frutas en nuestra dieta son de gran importancia para mantener un organismo sano. Las frutas contienen una gran cantidad de antioxidantes y otros minerales que ayudan a prevenir diferentes enfermedades y a mantener el cuerpo bien nutrido y en estado saludable.
Ingredientes para la ensalada:
- 2 rodajas de piña
- 2 rodajas de melón
- 4 fresas dulces
- 10 uvas
- 1/2 vaso de jugo de limón
- 2 mangos
- 3 cucharadas soperas de azúcar
Preparación de la ensalada:
Corta en pequeños trozos la piña y el melón, posteriormente desinfecta las fresas y córtalas en pequeños trozos, luego retira la cáscara de las uvas y pártelas por la mitad, pela los mangos y córtalos en trozos y coloca toda la fruta en un recipiente. Mezcla el jugo de limón con las cucharadas soperas de azúcar y revuelve bien hasta que estos dos ingredientes se hayan mezclado bien, agrega esta mezcla a las frutas, tapa con un plástico transparente y mete todo a el refrigerador.
Ingredientes para la salsa de yogur:
- 2 unidades de yogur natural
- 1 lata de jugo de maracuya
- 1/2 lata pequeña de leche condensada
Preparación de la salsa de yogur:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que todo se haya mezclado bien. ¡Listo! Recuerda probar la mezcla y si le hace falta azúcar puedes agregarle más leche condensada, sin embargo es importante que recuerdes que el preparado de frutas anterior ya contiene azúcar debido a la mezcla de limón y azúcar que se preparó y posteriormente mezcló.
Una vez hayas realizado los procedimientos anteriores, sirve la ensalada de frutas y agrega esta deliciosa salsa de yogur dulce. Recuerda que agregar frutas a tu dieta es muy importante para mantener todo tu organismo balanceado. Utilizar esta comida para remplazar el desayuno es una gran elección si lo que quieres es empezar con mucha energía el día.
Esta ensalada de frutas contiene ingredientes como la piña una deliciosa fruta que además de ser un diurético natural nos ayuda a quemar grasas rápidamente. La salsa de yogur de nuestra deliciosa ensalada contiene yogur, ingrediente que contiene probióticos los cuales protegen la flora intestinal, entre otras cosas.
Esperamos que puedas preparar esta deliciosa receta con salsa de yogur, verás como a tu familia le encanta. No olvides compartir esta información con tus familiares y amigos para que ellos también puedan beneficiarse de este delicioso y nutritivo postre.
Si sabes la receta de algún otro plato con salsa de yogur no dudes en compartirlo con nosotros a través de los comentarios.
Además si tienes dudas acerca de cómo preparar esta receta, no dudes en escribirla en los comentarios así nosotros podremos responder a tus inquietudes.
